Jógové pohádky
Jógové pohádky
Vladimíře Ottomanské (autorka knih Když se řekne ROZCVIČKA a Rok stromů), ředitelce MŠ Ottománek vyšly letos v Portále – Jógové pohádky – Pohybové chvilky v MŠ. Kniha je rozdělena do dvanácti kapitol, každá má své téma a přináší nám jógovou lekci, kterou lze obohatit dechovým cvičením či mantrou. Knížka je plná jógových her, nejrůznějších aktivit i relaxace. Každý si může najít to své. Nahlédněte se mnou do knihy, která vás obohatí a přinese úsměv na tváři.
Kniha obsahuje tedy dvanáct kapitol, v nichž jsou jógové pozice pro přehlednost označeny tučně. Jóga není jen obyčejné cvičení, ale má daleko hlubší přesah. Děti se naučí nové jógové pozice, dechová cvičení a pomocí pohádek a příběhů jsou obohaceny o jakési morální zásady, které jsou podstatné pro život.
Všech dvanáct pohádek a příběhů je spojeno dobrodružným putováním dešťové kapky, která má svůj velký sen. Při své cestě zažívá řadu okolností, jež je třeba překonat a umět si poradit. Na konci každé kapitoly jsou pak příklady otázek, které můžete s dětmi zodpovědět.
V úvodu knihy nalezneme také Desatero malého jogína, které si zde dovolím ocitovat:
„Vždy cvičím v čistém, příjemném a teplém prostředí
Používám vlastní podložku, která neklouže
Cvičím ve volném a pohodlném oblečení bez ponožek a bot
Necvičím s plným bříškem (jsem alespoň hodinu po jídle)
Nepřeceňuji svoje síly
Dýchám nosem (není-li uvedeno jinak)
Pozice cvičím vždy na obě strany těla
Všechny pozice, hry a aktivity provádím, jak nejlépe umím
Učím se vnímat dech i svoje tělo
Učím se vnímat sám sebe mezi ostatními“
V závěru kapitoly nalezneme seznam pozic, které můžeme s dětmi trénovat. Tato dětská jóga je určena dětem od tří let. Děti se v tomto věku naučí poznávat svoje tělo i duši. Naučí se relaxovat i si pěkně zacvičit. Knihu jistě nejvíce využijí učitelé/ky ve školce. Mohou se nechat inspirovat na nové jógové pozice, jógové hry a cvičení s využitím nejrůznějších pomůcek… Nebude chybět umění relaxace a dechová cvičení.
Knihu doplňují pěkné obrázky Patricie Koubské, která ilustruje dětské knihy i časopisy. Je také autorkou mnoha knih pro děti.
V knize je spousta zajímavého a poučného čtiva. Dočtete se o harmonii, o pravdivosti i pořádku, o disciplíně, radosti, spokojenosti či nenásilí… Autorka řadu let pracovala jako učitelka MŠ, takže toto prostředí dobře zná a jistě ví, jak děti zaujmout. Tato povedená kniha je toho příkladem. Troufám si říci, že by neměla chybět v žádné knihovně kantorek z mateřských škol. Nebo alespoň těch aktivních, které se snaží přinášet úsměv na rtech svých „svěřených“ dětí. Inspirace není nikdy dost. A tato kniha je jimi propletená.
Dcera ráda cvičí jógu, takže my určitě aktivně knihu využijeme. Pohádky jsou takovou třešničkou na dortu. Děkujeme za skvělou „práci“ nejen paní Ottomanské, ale i nakladatelství Portál.
Knihu Jógové pohádky – Pohybové chvilky v MŠ si můžete zakoupit zde: https://obchod.portal.cz/vychova-v-ms/jogove-pohadky/.
Jitka Ježková
